민들레 효능 9가지와 부작용 알아봅니다

흔히 보는 노란색 민들레는 외래종이고, 하얀색 민들레는 토종이며, 이 토종 민들레는 약효능이 있다고 합니다. 토종 민들레 없어지기 전에 이 민들레의 효능에 대해 알아보려 하는데요. 민들레는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 풀이기도 합니다. 그러나 대부분 외래종이라고 하며, 이 때문에 토종 민들레가 많이 사라지고 있다는 얘기를 들은 적이 있습니다. 그래서 이 토종 민들레의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

1. 간건강
2. 해열작용
3. 이뇨작용
4. 간 기능 개선 및 해독효과
5. 염증 완화 효과
6. 산모분들의 모유 분비 촉진
7. 소화촉진 및 위 보호
8. 변비 개선
9. 노화방지와 야맹증
10. 효과적인 섭취 방법 및 주의사항
11. 민들레 효능 영상으로 보기

 

간건강

민들레는 간건강을 돕는데 도움이 되며, 특히 간건강이 좋지 않은 사람들에게는 꼭 마시는 것이 좋습니다.

 

해열작용

민들레는 감기로 인한 열을 내려주거나, 천식과 같은 호흡기 질환에도 효과가 있으며, 기침과 같은 증상을 치료하는데 도움이 되고, 밤에 잠을 자면서 식은땀을 자주 흘릴 때도 효과적입니다.

 

이뇨작용

민들레는 일반적인 이뇨제와 달리, 칼륨을 배출하지 않는 이뇨작용으로 몸을 헤치지 않고 민가에서 널리 사용하는 방법으로 알려져 있습니다.

 

간 기능 개선 및 해독효과

간의 건강을 회복하고 해독해주는 효과가 있는 민들레에 함유되어 있는 실리마린은, 평소 잦은 술자리로 인해 피로해진 간을 건강하게 만들어 주는 데 뛰어난 효과를 주고 있습니다.

 

염증 완화 효과

민들레는 염증을 가라앉히는 효능이 있으며, 위염이나 간염 등의 증상에도 가져오는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

산모분들의 모유 분비 촉진

민들레는 예로부터 산모들의 모유를 잘 나오게 하는 약재로 사용해 왔습니다. 한방에서는 민들레 뿌리를 말려 모유의 분비를 촉진하는 약재로 사용하고 있습니다.

 

소화촉진 및 위 보호

민들레는 소화촉진과 소화기 계통의 이상을 보호해 주고, 담석증 치료에도 효능을 보이는데, 꾸준히 섭취하면 소화력이 약하고 자주 체하는 분들에게 도움이 됩니다.

 

변비 개선

꾸준히 민들레 뿌리를 섭취하면 변비해소에 도움이 되고, 장의 건강 관리에도 좋습니다. 하루에 잘 말린 민들레 뿌리를 가루로 만들어 3회씩 드셔도 좋다고 합니다. 현재 변비로 고생하고 계신 분들에게는 민들레를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

노화방지와 야맹증

베타카로틴성분과 비타민A성분이 포함된 민들레 잎은 유해산소를 제거해주어 노화방지에 도움을 주며, 야맹증과 같은 치료 및 시력건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

효과적인 섭취 방법 및 주의사항

민들레는 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있으며, 맛이 쓰기에 꺼려하는 사람들도 많습니다. 그러나, 끓는 물에 데친 후 찬물에 담그면 쓴맛이 감소합니다. 그리고 민들레는 차가운 몸을 가진 사람들에게는 좋지 않으므로, 열이 많은 사람들에게는 더욱 이롭게 작용합니다.

 

 

민들레 효능 영상으로 보기

  이상으로 민들레의 효능 8가지에 대해서 살펴보았습니다. 민들레를 효과적으로 섭취하는 방법도 함께 안내를 해드렸으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

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